Deretan Jus Yang Tidak Boleh Di Konsumsi Penderita Asam Lambung

Table of Contents

Penderita asam lambung (GERD atau gastritis) memang harus ekstra hati-hati dalam memilih jus buah atau sayuran. Beberapa jenis buah memiliki tingkat keasaman yang tinggi atau kandungan tertentu yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih, mengiritasi lapisan kerongkongan, atau melonggarkan katup lambung.

Ilustrasi Wanita Minum Jus/Magnific

Bagi penderita GERD, asam dari jus jeruk dapat langsung mengiritasi jaringan kerongkongan yang sensitif saat Anda meminumnya, memicu sensasi terbakar (heartburn) atau nyeri di ulu hati. Meskipun segar dan kaya vitamin C, mengonsumsi jus jeruk saat lambung sedang sensitif sangat tidak disarankan Jeruk mengandung asam sitrat dalam kadar tinggi. Ketika masuk ke dalam lambung, cairan asam ini akan meningkatkan volume asam lambung secara drastis dan mengiritasi lapisan dinding lambung yang mungkin sudah meradang.

Makanan atau minuman yang terlalu asam dapat memicu rileksnya katup bawah kerongkongan (LES). Jika katup ini longgar, asam lambung akan dengan sangat mudah naik ke dada dan tenggorokan. Bagi penderita asam lambung sebaiknya mengetahui jenis jus yang berisiko memicu keluhan agar dapat mengonsumsinya dengan lebih aman.

1. Jus jeruk

Jus jeruk termasuk salah satu jus yang tidak boleh untuk asam lambung atau sebaiknya dibatasi konsumsinya. Jus ini kaya akan asam sitrat yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan merangsang produksi asam lambung berlebih. 

Ilustrasi Jus Jeruk/Womeniasehat.id/Magnific

Pada sebagian penderita asam lambung, konsumsi jus jeruk, terutama saat perut kosong atau dalam jumlah banyak, dapat memicu gejala seperti nyeri ulu hati, perut terasa perih, mual, dan sensasi panas atau terbakar di dada.

2. Jus lemon

Jus lemon juga termasuk salah satu jus yang tidak boleh untuk asam lambung karena kandungan asamnya sangat tinggi. Minuman ini dapat membuat katup antara lambung dan kerongkongan lebih mudah terbuka, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. 

Jus Lemon/Womeniasehat.id/Magnific

Akibatnya, sebagian penderita asam lambung dapat mengalami keluhan seperti sensasi terbakar di dada, mual, hingga rasa asam yang naik ke tenggorokan setelah mengonsumsi jus lemon

3. Jus stroberi

Stroberi memang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, buah ini juga mengandung asam alami yang dapat memicu iritasi lambung pada sebagian orang. 

Ilustrasi Jus Strawberry/Womeniasehat.id/Magnific

Jika dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa campuran bahan lain, jus stroberi berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan lambung, terutama pada penderita asam lambung atau orang yang sensitif terhadap makanan dan minuman asam.

4. Jus tomat

Tomat merupakan buah dengan kadar asam yang cukup tinggi sehingga dapat memicu peningkatan keluhan pada sebagian penderita asam lambung. Karena itu, jus tomat sering dimasukkan ke dalam daftar jus yang tidak boleh untuk asam lambung, terutama pada penderita GERD. 

Ilustrasi Jus Tomat/Womeniasehat.id/Magnific

Konsumsi jus tomat dapat meningkatkan risiko munculnya gejala refluks, seperti sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, atau ketidaknyamanan pada area ulu hati.

5. Jus nanas

Nanas mengandung asam alami dan enzim bromelain yang dapat mengiritasi saluran pencernaan pada sebagian orang. 

Jus Nanas/Womeniasehat.id/Magnific

Oleh karena itu, jus nanas termasuk salah satu minuman yang perlu dibatasi oleh penderita asam lambung. Konsumsi jus nanas, terutama dalam jumlah banyak atau saat perut kosong, berisiko memperburuk gejala maag maupun asam lambung.

6. Jus mangga muda

Mangga muda dikenal memiliki rasa yang sangat asam karena kandungan asam organiknya cukup tinggi. Oleh karena itu, jus mangga muda termasuk minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. 

Jus Mangga/Womeniasehat.id/Magnific

Konsumsi jus ini dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperberat gejala, seperti nyeri ulu hati, perut terasa perih, atau sensasi terbakar di dada.

7. Jus apel hijau

Jus Apel Hijau/Womeniasehat.id/Magnific

Meski dikenal menyegarkan dan kaya nutrisi, apel hijau memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah. Karena itu, jus apel hijau dapat memicu ketidaknyamanan lambung pada sebagian orang yang memiliki asam lambung atau lambung sensitif. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, minuman ini berisiko memperparah keluhan asam lambung.

Baca Juga : Jus yang Aman Dikonsumsi untuk Asam Lambung

Referensi: 

Johns Hopkins Medicine. GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn).

Gotter, A. Healthline (2024). What to Drink for Acid Reflux.

Madell, R. Healthline (2023). What Foods Should You Avoid with Acid Reflux (Heartburn)?